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食物热量与做法

韩式炒年糕

韩式炒年糕的热量和减肥功效

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韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	468千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	300克	韩式炒年糕热量/卡路里468千卡
热量468千卡，相当于打篮球58分钟消耗的热量...480

韩式炒年糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

年糕（300克）、洋葱（半个）、白糖（一勺）、韩式辣酱（一大勺）、芝麻（适量）、食用油（适量）

韩式炒年糕的做法图解1

1/8. 洋葱、年糕都洗净切好泡菜切段用小碗装起来顺便倒点泡菜汁一起……备用

韩式炒年糕的做法图解2

2/8. 锅里放少许油然后把洋葱放下去炒出香味

韩式炒年糕的做法图解3

3/8. 把泡菜倒进去随便翻炒两下再加一大碗的水中小火煮

韩式炒年糕的做法图解4

4/8. 水开以后把洗干净的年糕放进去小火煮然后加入一大勺韩式辣酱加一小勺糖

韩式炒年糕的做法图解5

5/8. 把辣酱煮散开搅拌均匀……年糕下锅煮3、5分钟就可以了的最后大火收一下汁就可以盛出来了～

韩式炒年糕的做法图解6

6/8. 成品出锅后撒入熟的白芝麻和小葱点缀～好有食欲啊??????

韩式炒年糕的做法图解7

7/8. 成品迫不及待开吃！

韩式炒年糕的做法图解8

8/8. 成品这个汁还可以拌饭或者拌泡面吃哦……

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补中益气、舒筋活血等功效；

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营养信息

韩式炒年糕热量468 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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