| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于编织28分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、土豆（适量）、葱段（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香草（适量）、黑椒碎（适量）
1/6. 原料简单，操作也简单
2/6. 土豆去皮擦丝，葱切碎。
3/6. 将调料，鸡蛋，面粉搅拌一起，面粉不要太多，只要有粘性就好了。
4/6. 先煎一面
5/6. 再翻过来煎，要煎的尽量焦黄会好吃些，煎 好放盘子里。
6/6. 煎个单面煎蛋，放土豆饼上。好了，简单的早餐就完成了，试试看，是不是很好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与黄豆、银鱼、西红柿搭配；与豆奶、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克