| 黄桃香蕉提子披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 提子干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 968克 | 黄桃香蕉提子披萨热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于桑拿175分钟消耗的热量...240 | |||||
黄桃香蕉提子披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1颗）、提子干（40克）、黄桃（3块）、白糖（10克）、酵母（3克）、面粉（150克）、盐（2克）、黄油（10克）、水（80克）、番茄酱（3匙）、马苏里拉芝士（150克）
1/10. 将酵母和水兑开，面粉、盐、糖、混合一起，用酵母水和成光滑面团，加入黄油揉透，放温暖处发酵至两倍大。
2/10. 取出发酵好的面团，擀成8至9寸大的圆片，铺入8至9寸大的披萨盘里，搓些小孔，送入烤箱中层180度上下火烤10分钟。
3/10. 10分钟后取出饼底，微黄干身就可以了。
4/10. 准备好自己喜欢的水果，香蕉和黄桃切片。
5/10. 将饼底打入3勺番茄酱抹均，洒入适量马苏里拉芝士。
6/10. 铺上水果。
7/10. 最后铺上马苏里拉芝士。预热好烤箱190度。
8/10. 送入烤箱中下层，用190度上下火烤10分钟完成。
9/10. 成品。
10/10. 成品。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、益胃生津、生津止渴等功效；可与国光苹果、燕麦、冰糖搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解神经衰弱、降低胆固醇、补血气等功效；可与蜂蜜、薏苡仁、糯米搭配；与白开水、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、通便等功效；
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营养信息
- 黄桃香蕉提子披萨热量700 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物120.24 克
- 钠20.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁9.36 毫克
- 钾1353 毫克