| 芒果柠檬奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 852克 | 芒果柠檬奶昔热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于小提琴168分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果柠檬奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、葡萄（适量）、青柠檬（1个）、黄柠檬（1个）、牛奶（一盒）、蜂蜜（适量）
1/3. 备好食材
2/3. 柠檬去去，芒果去皮去核。放入榨汁机加入牛奶蜂蜜搅拌就可以啦
3/3. 加入葡萄装饰即可！这个很好喝的，酸酸甜甜的，喜欢的小伙伴可以试试噢！推荐！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抑癌抗瘤、预防血栓等功效；可与山药、蜂蜜、枸杞搭配；与螃蟹、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果柠檬奶昔热量421 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.32 克
- 碳水化合物25.28 克
- 钠2.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾272 毫克