| 喵喵的梭子蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 677克 | 喵喵的梭子蟹粥热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于开飞机568分钟消耗的热量...120 | |||||
喵喵的梭子蟹粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、梭子蟹（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 将大米泡半个小时或更久，蟹洗净剁开
2/3. 将蟹和大米，姜丝一起放入水中，就像平时煮粥一样
3/3. 煮好后，调味，放入香油，盐，鸡精，葱花搅拌，盖上盖再闷十分钟
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、补脾等功效；可与荷叶、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热解毒、补骨添髓、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、甜瓜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喵喵的梭子蟹粥热量1137 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物78.6 克
- 钠487.4 毫克
- 钙1130 毫克
- 铁50 毫克
- 钾593 毫克