| 燕麦苹果玫瑰司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 40千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 62千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 248克 | 燕麦苹果玫瑰司康热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于改建房屋84分钟消耗的热量...330 | |||||
燕麦苹果玫瑰司康的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（28克）、苹果（120克）、中筋面粉（100克）、泡打粉（1小勺）、玫瑰花酱（1大勺）、玉米油（10克）、牛奶（50毫升）、燕麦片（适量）
1/11. 用料：鸡蛋28克，苹果120克，中筋粉100克，泡打粉1小勺，玫瑰花酱1大勺，玉米油10克，牛奶50毫升，燕麦片适量
2/11. 将鸡蛋，牛奶，油，玫瑰花酱倒入碗中，
3/11. 搅拌均匀。
4/11. 面粉与泡打粉混合，筛入蛋液中，
5/11. 拌匀。
6/11. 苹果洗净，去皮核蒂把，切丁，倒入面团中。
7/11. 拌匀。
8/11. 分割成大小相同的块，摆入烤盘。
9/11. 表面撒燕麦片。
10/11. 放入烤箱，中层，上下火180-200度，烤约20分钟。
11/11. 表面金黄，出炉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与羊排、百合、银鱼搭配；与柿子、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、减肥等功效；可与黄鱼、香蕉、洋葱搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦苹果玫瑰司康热量463 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物76.72 克
- 钠155.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克