| 蚝油豆米烤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 蚝油豆米烤饭热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于俯卧撑34分钟消耗的热量...480 | |||||
蚝油豆米烤饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆米（适量）、瘦肉（适量）、姜（少量）、醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/3. 将豆米和瘦肉丁小炒至8分熟
2/3. 加适量水淋上一勺蚝油
3/3. 小火煎烤，出锅前铺上米饭
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、滋阴润燥等功效；可与小白菜、白菜、木瓜搭配；与黄豆、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油豆米烤饭热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克