| 经典黑椒牛肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 690克 | 经典黑椒牛肉意面热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于冰上钓鱼492分钟消耗的热量...120 | |||||
经典黑椒牛肉意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（250克）、意面（适量）、西红柿（两个）、白糖（两勺）、黄洋葱（四分之一个）、亨氏番茄酱（一袋）
1/8. 牛肉切丁，黄洋葱切丁，西红柿切丁
2/8. 锅内倒少量橄榄油
3/8. 放入黄洋葱煸炒
4/8. 黄洋葱爆出香味后放入牛肉粒。（我家里还有剩的一小段胡萝卜，我也切了丁，在放入黄洋葱后放进锅里煸炒）
5/8. 牛肉变色后，放入西红柿继续煸炒。将西红柿汤汁炒出。
6/8. 西红柿炒出汤汁后，放番茄酱，糖，少放一点水，大火炖煮。
7/8. 大火炖煮到没有水分，翻炒，收汁。
8/8. 另起锅放水，水开煮意面。意面熟后装盘，放酱，撒上黑胡椒碎，可以吃啦。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、消水肿、强筋壮骨等功效；可与鸡蛋、山楂、香菇搭配；与鲇鱼、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血压、健胃消食等功效；可与福寿鱼、西兰花、西葫芦搭配；与冰棍、鱼干、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典黑椒牛肉意面热量985 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质35.87 克
- 碳水化合物82 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克