| 蜂蜜烤南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 蜂蜜烤南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于越野摩托16分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜烤南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、芝麻（10克）、椰子油（5毫升）、蜂蜜（300克）、葱叶（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好所有材料。南瓜、蜂蜜、
2/6. 南瓜连皮洗干净，切片摆盘，我用的批萨盘
3/6. 淋上椰子油，撒少许盐和胡椒粉调味，烤箱200度预热
4/6. 南瓜放入烤箱中层烤20分钟
5/6. 取出烤盘南瓜，淋上蜂蜜再烤5分钟
6/6. 出炉，撒上葱花、芝麻，香！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、红豆、薏米搭配；与木瓜、鸡肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜烤南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克