| 新奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于郑多燕小红帽173分钟消耗的热量...360 | |||||
新奥尔良烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、新奥尔良腌料粉（10克）、水（10克）、蜂蜜水（5克）
1/6. 将调料用水调匀。
2/6. 把鸡腿放入调料水中，两面抹匀，放冰箱冷藏，腌制一晚上入味。
3/6. 将腌好的鸡腿直接放入空气炸锅中。
4/6. 启动空气炸锅，170度烘烤30分钟。
5/6. 期间，烘烤了15分钟后，可以直接拉开炸篮，将鸡腿翻面，使两面烘烤均匀。
6/6. 最后烘烤只剩几分钟时，用蜂蜜水将鸡腿两面刷几遍，可以使烤出来的鸡腿表面色泽更好看。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克