| 鳄梨奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 总量 | 78克 | 鳄梨奶昔热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于循环训练16分钟消耗的热量...480 | |||||
鳄梨奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鳄梨（1个）、酸奶（1袋）、蜂蜜（少许）
1/7. 牛油果洗净切开。
2/7. 用刀轻轻的横竖划几刀，用勺子挖出来。
3/7. 这是挖完后的效果。
4/7. 把挖出来的牛油果放入料理机，加入酸奶一袋。
5/7. 加入蜂蜜少许。
6/7. 开动料理机，这是打完之后的样子。
7/7. 倒入喜欢的容器里，挤点酸奶拉出喜欢的花。就可以美美的享受啦！
食材功效信息
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、血管畸形、护肝等功效；
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营养信息
- 鳄梨奶昔热量126 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠10 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾599 毫克