| 羊肉山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 842克 | 羊肉山药汤热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于劈叉476分钟消耗的热量...150 | |||||
羊肉山药汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、藕片（一节）、山药（一根）、胡萝卜（一个）、大料（两颗）、土豆（一个）、花椒（八粒）、葱姜段（各一勺）
1/3. 羊肉泡去血水，在放入半锅清水煮开撇去浮沫，小火煮至半小时！
2/3. 食材切块！
3/3. 一小时后放入食材再煮约半小时左右，放盐和香菜调味即可！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、补肝明目、助元阳等功效；可与辣椒、刀豆、白果搭配；与首乌、黄豆酱、半夏相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、尿频、促进消化等功效；可与莲子、葡萄、韭菜籽搭配；与藻类、鹿肉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、下气等功效；可与鳕鱼、羊排、西瓜搭配；与山楂、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉山药汤热量1189 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠88 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾616 毫克