| 玉米海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 259克 | 玉米海带汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于打篮球25分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米海带汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（3根）、胡萝卜（3条）、海带芽（10克）、猪脊骨（600克）、盐（适量）
1/6. 胡萝卜去皮切小块。
2/6. 玉米切段。
3/6. 海带芽用水泡发，切小块。
4/6. 猪脊骨飞水，洗净。
5/6. 把所有材料放入汤锅，注上水，大火烧开，转小火煲1.5-2个小时。
6/6. 放盐调味即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、增加记忆力、防癌等功效；可与松子、大豆、豇豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与黄豆、大米、狗肉搭配；与杏、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米海带汤热量201 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克