| 蜂蜜黑椒考鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 蜂蜜黑椒考鸡胸热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于拉伸运动134分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜黑椒考鸡胸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（半块）、蜂蜜（五小勺）、黑胡椒（适量）、柠檬汁（五滴）、海盐（适量）
1/4. 鸡胸肉切块，用松肉器按摩一下下。
2/4. 鸡肉放盆里，放海盐，黑胡椒，蜂蜜，柠檬汁。各种调料依据自己的口味放。我喜欢黑胡椒的味道，所以放的多。蜂蜜放的少。抓匀，腌制30分钟。或者没时间的话，5分钟也可以。
3/4. 腌制好的鸡胸肉用锡纸包好，放在烤箱里，上下温度，250度，20分钟烤制。
4/4. 叮～～拿出来，开吃。用锡纸包着烤，汤汁不会丢失，味道更好。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、活血通络等功效；可与冬瓜、茼蒿、豇豆搭配；与鲍鱼、菊花、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜黑椒考鸡胸热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克
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