| 低脂香蕉松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 低脂香蕉松糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于誊写112分钟消耗的热量...138 | |||||
低脂香蕉松糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（200克）、细砂糖（60克）、牛奶（90克）、植物油（30克）、无铝泡打粉（5克）
1/9. 准备材料
2/9. 香蕉去皮后放入保鲜袋里，用擀面杖压成泥状。
3/9. 将牛奶、细砂糖、鸡蛋、香蕉泥、植物油等配料倒入大碗里。
4/9. 用打蛋器搅打，使液体材料混合均匀。
5/9. 低筋面粉与泡打粉混合后过筛。
6/9. 用橡皮刮刀快速的翻拌均匀，使粉类材料完全湿润。
7/9. 将拌好的面糊倒入模具，2/3满。
8/9. 撒入核桃。
9/9. 放入预热好170度的烤箱，中层，上下火，烤20分钟，至表面呈浅金黄色就可以取出来了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、便血、大便秘结等功效；可与李子、冰糖、燕麦搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与干贝、肥牛、牡蛎 搭配；与甲鱼 、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂香蕉松糕热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克