| 素炒萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 素炒萝卜丝热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于扭腰17分钟消耗的热量...356 | |||||
素炒萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、胡萝卜（一根）、盐（少许）、芝麻（适量）、葱（少许）、姜（少许）、胡椒粉（少许）
1/4. 白萝卜和胡萝卜擦丝
2/4. 热锅放油，放入白萝卜和胡萝卜加适量盐、胡椒粉翻炒。大概3分钟左右，就可以完成了
3/4. 为了有更清甜的口感，不要放水进去炒哦。这样清爽的白萝卜常吃还能瘦身减肥呢
4/4. 瘦身养生萝卜吃起来吧
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、消食、润肺祛痰等功效；可与鲢鱼、羊肉、豆腐丝搭配；与首乌 、枇杷、雪梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、菠菜、大米搭配；与柠檬、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒萝卜丝热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克