| 芥末味冬瓜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 703克 | 芥末味冬瓜炒毛豆热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于滑冰57分钟消耗的热量...420 | |||||
芥末味冬瓜炒毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、毛豆（适量）、芥末（适量）、盐（适量）
1/3. 冬瓜去皮切块，洗净
2/3. 热油，炒冬瓜，入毛豆一起炒
3/3. 加入少许水，盐和芥末调味，盖上锅盖闷一会，开锅即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、润肤美容、防癌等功效；可与草鱼、椰子、绿豆芽搭配；与醋、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末味冬瓜炒毛豆热量400 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠5.7 毫克
- 钙143.3 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾578 毫克