| 苹果鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 苹果鸡蛋饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于下坡滑雪51分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（50克）、牛奶（50克）、白糖（10克）、黄油（20克）
1/11. 准备牛奶、苹果、鸡蛋。
2/11. 鸡蛋打散搅匀。
3/11. 加入牛奶、低筋面粉，搅拌至顺滑无颗粒。
4/11. 苹果去皮去核，切小丁。
5/11. 锅中放黄油溶化。
6/11. 放入苹果丁，糖翻炒。
7/11. 炒至苹果粘稠备用。
8/11. 不粘锅刷少许油，倒入面糊。
9/11. 待半干时在一侧放入苹果馅，将没馅的一边对边折起。
10/11. 烙至两面金黄。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、枸杞、番茄搭配；与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与菠菜、桂圆肉、北极虾搭配；与兔肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果鸡蛋饼热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克