| 粉葛绿豆猪蹄筋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 530克 | 粉葛绿豆猪蹄筋汤热量/卡路里1928千卡 | |||
 热量1928千卡，相当于有氧运动421分钟消耗的热量...275 | |||||
粉葛绿豆猪蹄筋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉葛干（50克）、绿豆（60克）、猪脚筋（30克）、蜜枣（1粒）、猪瘦肉（300克）、陈皮（5克）
1/4. 材料：绿豆60克，粉葛干50克，猪脚筋30克，陈皮5克，蜜枣1粒，猪瘦肉300克。
2/4. 1 先把绿豆用水洗净，浸泡20分钟，其他材料洗净，用水浸泡10分钟。
3/4. 猪瘦肉用水汆烫备用。
4/4. 把所有材料放进汤锅中，大火煮开，小火煲2个小时，加盐调味即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、通经脉、益气等功效；可与南瓜、燕麦、百合搭配；与番茄、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、滋补、抗过敏等功效；可与白菜、兔肉、冬瓜搭配；与银鱼、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、润肌肤等功效；可与茄子、鸡蛋、扁豆搭配；与羊肝、梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉葛绿豆猪蹄筋汤热量1928 千卡
- 脂肪10.63 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物147.5 克
- 钠85.8 毫克
- 钙151 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾1233 毫克