| 藕粉面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 藕粉面疙瘩热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于推举47分钟消耗的热量...180 | |||||
藕粉面疙瘩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/6. 先炒西红柿炒蛋
2/6. 藕粉和面粉以1：3的比例调好
3/6. 加水搅拌，搅拌至筷子可以直立的竖在中间
4/6. 把水烧开，用锅铲把调好的面糊一个一个刮下去
5/6. 水再开时，用锅铲搅拌下，不要让面糊结底。
6/6. 水再开时加入事先炒好的西红柿炒蛋，加盐和鸡精即可！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养阴凉血、健胃消食等功效；可与卷心菜、鸡蛋、豆腐搭配；与虾、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与羊排、桂圆肉、荠菜搭配；与雪莲果、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕粉面疙瘩热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克