| 香煎藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 572克 | 香煎藕盒热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于高抬腿97分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎藕盒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉馅（一碗）、莲藕（一节）、葱花（少许）、蚝油（一勺）、花椒油（几滴）、盐（半勺）、料酒（一勺）、水（半碗）、食用油（适量）、酱油（两勺）、香油（几滴）、鸡精（半勺）、十三香（半勺）、面粉（半碗）
1/9. 莲藕洗净去皮切片备用。
2/9. 猪肉馅加水搅打上劲加入葱花适量。
3/9. 把食用油烧热浇在葱花上，然后放入所有上述调料，搅拌均匀。
4/9. 把肉馅涂在藕片上，然后再覆盖一片。
5/9. 半碗水加半碗面调成糊状备用。
6/9. 锅中放油烧热。
7/9. 将藕盒挂上面糊放入油锅煎炸。
8/9. 一面煎好后再翻一面。
9/9. 出锅装盘就可以吃啦。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润燥、润肠胃等功效；可与冬笋、西瓜、菠萝搭配；与龟、荞麦、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、散瘀、止泻等功效；可与虾米、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎藕盒热量775 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质20.82 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠97 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾875 毫克