| 家常南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 家常南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于上厕所59分钟消耗的热量...60 | |||||
家常南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（200克）、白糖（适量）、小麦面粉（适量）
1/3. 南瓜蒸箱20分钟后拿出捣碎放白糖适量
2/3. 糯米粉和小麦粉各一些。和南瓜搅在一起，糯米粉多，小麦粉少点
3/3. 揉成圆形小块按压，涂水，沾芝麻，油热五分下锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、预防高血压、降血压等功效；可与牛肉、五花肉、绿豆搭配；与螃蟹、羊排、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克