| 泡菜海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 泡菜海带豆腐汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于太极拳67分钟消耗的热量...240 | |||||
泡菜海带豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、泡菜（辣白菜）（适量）、海带（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 材料洗净切好
2/6. 锅里当两碗水 然后把豆腐和海带放进去 水开以后转小火 煮5分钟左右
3/6. 然后放切好的泡菜 以及汁水倒进去 小火 煮2、3分钟入味
4/6. 加点盐油、胡椒粉、调味
5/6. 成品 出锅前撒入小葱即可
6/6. 成品 酸辣带感！很开胃！爽！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、治疗高血压、清热解毒等功效；可与鳕鱼、海带 、大白菜搭配；与葱、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、排铅解毒、抗肿瘤等功效；可与白菜、芝麻、北豆腐搭配；与白酒、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜海带豆腐汤热量267 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠15.8 毫克
- 钙210 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克