| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 521克 | 糯米藕热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于砍柴157分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米藕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、糯米（200克）、白砂糖（100克）
1/9. 糯米、白砂糖、藕
2/9. 糯米洗净用清水浸泡3个小时，沥干水分！
3/9. 将糖与泡好的糯米拌匀待用！
4/9. 把藕的前端切下
5/9. 用手把糯米灌进藕孔里，找一根筷子把灌进藕孔里的糯米压实！
6/9. 把切下来的藕前段与罐好糯米的藕用牙签固定好
7/9. 把藕放进压力锅加水加白砂糖，水要淹没藕！
8/9. 盖上锅盖焖煮40分钟！然后等气阀下去了，在用大火煮沸关火，焖至气阀再次下去就可以了！
9/9. 又糯又甜的糯米藕就成功做好了！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、散瘀、止血等功效；可与虾米、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止虚汗、补中益气等功效；可与香瓜、红豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量944 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克