| 苹果软曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉桂粉 | 克 | 5千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 苹果 | 克 | 78千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 197克 | 苹果软曲奇热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于跳舞71分钟消耗的热量...288 | |||||
苹果软曲奇的做法共14个步骤
食材主料/辅料
肉桂粉（2克）、苹果（150克）、低筋面粉（150克）、牛奶（65克）、细砂糖（17克）、盐（2克）、黄油（35克）、泡打粉（4克）、杏仁片（适量）
1/14. 将苹果洗净后去核、切条
2/14. 加入肉桂粉
3/14. 拌匀备用
4/14. 将低筋面粉、泡打粉、盐和糖一起倒入小盆中
5/14. 混合搅拌均匀
6/14. 加入软化的黄油
7/14. 用手搓匀，呈粗玉米粉状
8/14. 加入肉桂苹果条拌匀
9/14. 倒入牛奶
10/14. 拌匀
11/14. 取约20g重的面糊，压扁后摆放入烤盘
12/14. 表面放适量杏仁片
13/14. 然后将烤盘送入预热好的烤箱中层，180度约25分钟
14/14. 出炉晾至温热即可食用
食材功效信息
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、补火助阳、降血脂等功效；可与蜂蜜、狗肉、猪肚搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、宁神等功效；可与银耳、枸杞、酸奶搭配；与沙丁鱼、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果软曲奇热量342 千卡
- 脂肪53.98 克
- 蛋白质41.38 克
- 碳水化合物90.99 克
- 钠210.6 毫克
- 钙2052 毫克
- 铁53.1 毫克
- 钾4132 毫克