海鲜饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、防心肌梗死、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、燕麦片、藕搭配；与橙子、水芹菜、红枣相克，同食可能会引起不适；

高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、滋补、改善情绪等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、防治肝病等功效；可与花菜、酸奶、草莓搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、利小便、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、田螺、无花果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、美容等功效；可与西兰花、鸡蛋、蜂蜜搭配；与黄瓜、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；