| 燕麦香蕉脆皮雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 燕麦香蕉脆皮雪糕热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于聚会105分钟消耗的热量...90 | |||||
燕麦香蕉脆皮雪糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、即食燕麦片（2勺）、酸奶（半杯）、细砂糖（1勺）、黑巧克力（少许）
1/6. 免煮即食的燕麦片加入酸奶搅匀
2/6. 和剥皮的香蕉，适量牛奶，糖一起放入破壁机，选择奶昔功能，10秒左右打成糊状
3/6. 倒入雪糕模具中，颠几下震出气泡，插入木棍，入冰箱冷冻。凝固后，用冷水冲一下模具外壁，稍等片刻，提起木棍即可脱模
4/6. 黑巧克力隔水融化，稍晾凉到缓缓流动的状态，提着雪糕在巧克力中迅速蘸一下
5/6. 放在油纸上，因为雪糕表面的温度很低，巧克力会很快凝固
6/6. 用一个小勺，舀少许巧克力淋在空白处，片刻凝固后即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、补充能量等功效；可与苹果、川贝母、冰糖搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦香蕉脆皮雪糕热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克