| 土豆烧四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 599克 | 土豆烧四季豆热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于跳舞62分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆烧四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、四季豆（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、指天椒（适量）、老抽（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/8. 原料图。
2/8. 蒜切末，指天椒切圈，土豆去皮切块泡水，四季豆去筋掰段。
3/8. 平底锅下稍多点油，爆香一半的蒜末和指天椒。
4/8. 下土豆和四季豆。
5/8. 炒至土豆边上透明，四季豆颜色变深，下老抽炒匀。
6/8. 加水没至食材表面，放五香粉，小火慢烧。
7/8. 汤汁快干时放剩下的蒜末了指天椒。
8/8. 炒匀，大火收汁，出锅前放盐即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、消暑化湿、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烧四季豆热量298 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠11.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾522 毫克