| 鸡蛋炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 416克 | 鸡蛋炒河粉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于划艇47分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋炒河粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（50克）、菜心（6颗）、鸡蛋（2个）、湿河粉（200克）、盐（10克）、酱油（3匙）、葵花籽油（20克）
1/6. 菜心洗净切小段，豆芽洗净备用。
2/6. 鸡蛋打散，炒熟后盛出来备用。
3/6. 冷锅倒油，待油温升高后放入豆芽翻炒片刻，倒入切好的菜心一起翻炒均匀。
4/6. 倒入河粉，用筷子搅拌翻炒。拌均匀后倒入炒好的鸡蛋。
5/6. 大火翻炒片刻，闻到河粉香味时放盐调味。
6/6. 倒入酱油炒均匀后，即可出锅。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、预防便秘、消肿等功效；可与韭菜、冬瓜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、降血脂、润肠等功效；可与香菇、粳米、鸡肉搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与丝瓜、苋菜、香椿搭配；与兔肉、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒河粉热量166 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质15.729999 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠395 毫克
- 钙168 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾500 毫克