| 飘香土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 199克 | 飘香土豆热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于做饭55分钟消耗的热量...150 | |||||
飘香土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、火腿（1个）、土豆（1个）、青椒（1个）、葱花（少许）、大蒜（4瓣）、蚝油（2勺）、酱油（半勺）、盐（少许）、香油（半勺）
1/8. 把所有配菜切片，葱切碎，蒜排便
2/8. 锅里倒油，放葱花炝锅
3/8. 放胡萝卜煸炒
4/8. 胡萝卜炒稍软，倒入青椒和火腿
5/8. 翻炒几下倒入土豆
6/8. 马上倒入酱油，翻炒均匀
7/8. 炒熟，放调味料
8/8. 翻炒均匀，出锅咯
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、鳕鱼搭配；与柚子、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与蘑菇、丝瓜、紫菜搭配；与杏仁、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 飘香土豆热量137 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克