| 蜂蜜蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 蜂蜜蒸梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于举重66分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜蒸梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）
1/3. 将梨从靠近顶部四分之一处，切开，顶端做盖。
2/3. 把梨身里果核挖出，挖出一个洞，洞里放入冰糖，少量水和蜂蜜，这个量自己把握，不喜欢甜食的，可以少放点蜂蜜
3/3. 放入蒸锅中火蒸15分钟
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、防癌、化痰等功效；可与百合、猪肺、冰糖搭配；与羊排、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜蒸梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克