| 生菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 143克 | 生菜鸡蛋汤热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于打桌球57分钟消耗的热量...150 | |||||
生菜鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、生菜（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）、清水（适量）
1/5. 生菜吃净掰断备用。
2/5. 鸡蛋打散备用。
3/5. 热油锅把鸡蛋炒下。
4/5. 加入适量清水烧开。
5/5. 把生菜放进去快速的烫下，水再次烧开即可，加盐和鸡精出锅。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与干辣椒、百合、小米搭配；与鹅蛋、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、驱寒利尿、帮助消化等功效；可与豆腐皮、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜鸡蛋汤热量142 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质16.97 克
- 碳水化合物11.06 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克