| 自制酸甜美味的果丹皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 自制酸甜美味的果丹皮热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于钓鱼52分钟消耗的热量...180 | |||||
自制酸甜美味的果丹皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）
1/8. 把苹果洗干净，去蒂，去核，切成小块
2/8. 苹果块上锅蒸20-25分钟，蒸出来的苹果水可以喝掉（酸酸的甜甜的）
3/8. 等苹果块稍凉就可以放入料理机搅成苹果泥
4/8. 把苹果泥均匀平铺在果丹盘上，不要太薄了，最好是5MM左右的厚度
5/8. 果丹盘放在机子上，调58度连续烘干5小时，如果在忙其它事情的话，还可以定时哦
6/8. 烘干的果丹皮会粘在果丹盘上，需要用刮刀轻轻的把果丹皮刮下来
7/8. 把刮下来的一整张果丹皮卷成卷条，用刀切成2厘米长（长度可自己调节）
8/8. 酸酸的，甜甜的，超级美味……
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、安眠等功效；可与洋葱、芦荟、番茄搭配；与萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸甜美味的果丹皮热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克