| 猫耳朵汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 猫耳朵汤饭热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于采花346分钟消耗的热量...180 | |||||
猫耳朵汤饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄面（1勺）、胡萝卜（半根）、猪瘦肉（适量）、菠菜（2颗）、面粉（1饭碗）、小土豆（1个）、葱（1颗）、大蒜（2掰）、酱油（稍许）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）
1/8. 所有的菜切丁，葱蒜爆香，放肉丁，翻炒5分钟放入所有的菜丁，西红柿丁
2/8. 变色后放入调料，小火炖2分钟添水
3/8. 早上揉好的面，切成图中的样子，面不能太软
4/8. 用手揪成花生米大小放在饺子排上挫成图中的样子
5/8. 所有的面全部完成，撒些黄面以免粘在一起
6/8. 放入菠菜
7/8. 水开后放入，稍煮后全部都飘起来了
8/8. 先给儿子盛锅凉着
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、鲈鱼、卷心菜搭配；与白酒、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、解热毒等功效；可与柿子、鸡腿菇、西瓜搭配；与刀豆、鲫鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、保障营养等功效；可与糙米、猪血、牡蛎搭配；与黄豆、猪里脊肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猫耳朵汤饭热量1038 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质16.85 克
- 碳水化合物13.25 克
- 钠79.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾476 毫克