| 电饭煲毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 电饭煲毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于侧泳45分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭煲毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、八角（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）、料酒（适量）
1/5. 把毛豆洗净，头尾的硬梗切掉，准备好盐哪这些东西
2/5. 把毛豆和水放入电饭煲，再把所有材料，除了冰糖外，全部放进去，插电就煮，你可以看电视去了??
3/5. 煮的差不多了就可以拿一个出来尝尝，看看豆子的硬度如何，再看看是不是太淡了，根据自己口味再调整下，切记，时间不能太久，豆子硬点还可以补救，软了就不好了。
4/5. 水快收干的时候，放入冰糖适量，收汁，起锅，吃，好方便
5/5. 时间：我大概全部时间加一起半小时左右就好了。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、健脾宽中等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克