| 无油酸奶苹果蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 无油酸奶苹果蛋糕热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于速度滑冰17分钟消耗的热量...900 | |||||
无油酸奶苹果蛋糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、鸡蛋（1个）、原味酸奶（100毫升）、白糖（20克）、面粉（50克）、泡打粉（1/2小勺）
1/14. 用料：原味酸奶100毫升，苹果半个，糖20克，面粉50克，鸡蛋1个，泡打粉1/2小勺
2/14. 苹果洗净去皮核蒂把，切成小块。备用。
3/14. 鸡蛋磕入碗中，加糖，搅打均匀。
4/14. 加入酸奶。
5/14. 搅打均匀。
6/14. 泡打粉与面粉混合，筛入蛋液中。
7/14. 拌成均匀面糊。
8/14. 将一半面糊倒入铺有烤纸的模具中，
9/14. 铺一层苹果，
10/14. 浇上剩下的面糊。
11/14. 将剩下的苹果撒在表面。
12/14. 放入烤箱，中层，上下火180度，烤约30-40分钟。
13/14. 表面灼出焦色，出炉。
14/14. 脱模，晾凉或趁热食用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、减肥等功效；可与咸菜、黄瓜、香蕉搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、百合、桂圆搭配；与田鸡、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油酸奶苹果蛋糕热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克