| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于俯卧撑148分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁叉烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、叉烧酱（3大勺的样子）、蜂蜜（一勺）
1/3. 我个人比较挑，家里吃的猪肉都是跟卖土猪肉的商家约好去提的，土猪肉的五花肉很肥，做了先生吃不了，所以选了雪花肉，土猪肉的雪花肉有一点点肥，恰好入味。把肉切成巴掌大的块状，再放上叉烧酱，蜂蜜，搅拌均匀就可以不用放太多，否则会咸。把肉腌24小时以上烤才入味
2/3. 把腌好的肉放入烤箱，用锡纸垫好做卫生，烤15分钟后翻一翻，大概半个小时，根据自己切的厚度判断是否熟了。不宜太干。
3/3. 熟了，拿出来切就好了，如图，卖相不好不要嫌弃哦！味道很好吃，不喜欢吃肉的先生很喜欢吃呢！家人吃上自己的美食最开心啦！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与枇杷、南瓜、芦笋搭配；与何首乌、刀豆、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克