| 山药串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 山药串热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于摔跤43分钟消耗的热量...360 | |||||
山药串的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药豆（适量）、白糖（适量）、柠檬汁（适量）
1/7. 把山药豆洗干净，不用晾干水分。
2/7. 锅里面加一些水烧开，这时候把山药豆放到里面搅拌搅拌，
3/7. 锅中加热。倒一点点水。加适量的糖。以及一些柠檬汁。
4/7. 把山药豆倒进去
5/7. 快速搅拌。
6/7. 让糖浆裹上山药豆
7/7. 最后配上柠檬水
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有强腰、补肺益气、健脾补虚等功效；可与红枣、乌鸡、芥蓝搭配；与南瓜、鲫鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药串热量259 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾570 毫克