| 香芹搭豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 372克 | 香芹搭豆芽热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于聚会43分钟消耗的热量...90 | |||||
香芹搭豆芽的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、绿豆芽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、干辣椒（适量）
1/11. 准备豆芽，洗净去毛根。
2/11. 芹菜洗净择叶
3/11. 芹菜切断
4/11. 葱姜辣椒切好
5/11. 热锅，倒花生油，下入葱姜辣椒爆香
6/11. 先倒入芹菜，快翻一遍，紧接着倒入豆芽，继续翻炒。
7/11. 加盐
8/11. 倒入一勺醋，这个菜关键也在这，大火，一勺醋下锅，立马激出芹菜和豆芽的香气。所以不要省略这一步。
9/11. 加鸡精，关火，翻匀。
10/11. 出锅
11/11. 成品
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、口臭、提神等功效；可与豆腐、鸭肉、葵花子搭配；与兔肉、菊花、虾米相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、还能补肾、通经脉等功效；可与韭菜、鲫鱼 、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹搭豆芽热量65 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物7.71 克
- 钠80.8 毫克
- 钙148 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾415 毫克