| 猪耳朵拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | 22.45克 | 15.1克 |
| 总量 | 314克 | 猪耳朵拌黄瓜热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于足球105分钟消耗的热量...420 | |||||
猪耳朵拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪耳朵（一个）、黄瓜（2根）、香菜（少讦）、大蒜（2半）、葱（少许）、蚝油（少许）、味极鲜（少许）、辣椒油（少许）
1/5. 猪耳朵用热水洗干净
2/5. 切丝
3/5. 配料
4/5. 黄瓜拍扁切块 葱叶 香菜切小段
5/5. 把食材放在一起 放生抽 味极鲜 蚝油 蒜未 辣椒油 搅拌就完成了
食材功效信息
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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营养信息
- 猪耳朵拌黄瓜热量735 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物0.6 克
- 钠191 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾55 毫克