| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于减肥操24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（4个）、葱（一段）、大蒜（半块）、酱油（数滴）
1/4. 西红柿洗净切块
2/4. 鸡蛋打入碗中，打均匀，加少许盐和葱花
3/4. 热锅热油倒入打好的鸡蛋翻炒，成型后盛出
4/4. 再次热锅倒油，爆葱花蒜片，加入西红柿翻炒，加少许糖，待岀汁后加入鸡蛋，翻炒片刻，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃消食、清热生津等功效；可与三文鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与鳙鱼、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与西红柿、羊排、韭菜搭配；与消炎片、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克