| 凉拌香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 凉拌香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于挖煤41分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌香干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香干（若干）、去皮熟花生米（一些）、香菜（一些）、生抽（少许）、香油（少许）
1/5. 香菜洗净切段
2/5. 花生压碎备用
3/5. 香干切丁
4/5. 将三者一起伴，放入适量香油、生抽凉拌，入味即好。
5/5. 完成。很好吃的凉菜，简单易学。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克