| 仿真蘑菇包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 244克 | 仿真蘑菇包热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于烫衣服293分钟消耗的热量...120 | |||||
仿真蘑菇包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红豆馅（适量）、面粉（400克）、干酵母（4克）、纯牛奶（200克）、白砂糖（50克）、可可粉（适量）
1/13. 酵母用一点温热的牛奶融化，在与剩余的牛奶一起搅拌融合，融合好的牛奶，面粉，白砂糖一起揉成光面团，醒发40分钟(各自的面粉不同，湿了就加面粉，干了就加牛奶)
2/13. 醒发好的面团再次揉至排气，分成自己想要大小面团，取适量的红豆馅放入包好
3/13. 包好蘑菇包
4/13. 不用粘水，直接用包好的蘑菇包表面粘上可可粉即可
5/13. 粘好可可粉的蘑菇包
6/13. 取一小团面粉搓成一头尖一头圆的蘑菇脚
7/13. 放到刷了油的蒸笼，待蘑菇包明显变大时，开水下锅蒸15分钟即可
8/13. 蒸好的蘑菇包用筷子戳一个小洞，把蘑菇脚尖的那头放进去就成了，
9/13. 采蘑菇的小姑娘
10/13. 背子一个小背篓
11/13. 红蘑菇～哈哈～红曲粉做的
12/13. 毒蘑菇～不要采哦
13/13. 她采的蘑菇最多
食材功效信息
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有润肠通便、解毒、降血脂等功效；可与鸭肉、兔肉、鲤鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仿真蘑菇包热量586 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克