| 蛋挞皮榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 15千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 48克 | 蛋挞皮榴莲酥热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于做头发65分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋挞皮榴莲酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榴莲（10克）、蛋挞皮（10个）
1/6. 成熟榴莲
2/6. 将榴莲剥出
3/6. 用勺子压碎，不好意忘拍图片了！然后将压碎的榴莲馅挖进蛋挞皮内。
4/6. 将蛋挞皮对折一下变成饺子形状！
5/6. 烤箱预热170度，然后放进烤箱烤25分钟！
6/6. 15分钟后拿出烤箱表明涂抹一层薄薄的蛋液！撒上黑芝麻在放进烤箱烤25钟就OK 了！
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、健脾补气、滋阴强壮等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、健脾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 蛋挞皮榴莲酥热量162 千卡
- 脂肪25.83 克
- 蛋白质7.17 克
- 碳水化合物71.59 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克