| 茭白烧章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 763千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 茭白 | 克 | 69千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 830克 | 茭白烧章鱼热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于排球104分钟消耗的热量...480 | |||||
茭白烧章鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
章鱼（565克）、茭白（265克）、姜片（适量）、桂皮（适量）、大料（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：章鱼（已洗净切开）、茭白（已剥壳清洗切开）、姜片、桂皮、大料
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的章鱼，搁入姜片、加适量的料酒。
3/9. 翻炒翻炒。
4/9. 接着，合入切好的茭白翻炒一下，搁入大料和桂皮。
5/9. 然后，加适量的生抽。
6/9. 加适量的白糖。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味煮开。
9/9. 最后，煮至汤汁差不多了，即成。
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、提高性欲、通乳补虚等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、减肥、利尿止渴等功效；可与芹菜、猪肝、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白烧章鱼热量832 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠71.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1 毫克
- 钾656 毫克