| 九层妖塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 九层妖塔热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于健美操14分钟消耗的热量...280 | |||||
九层妖塔的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3棵）、五花肉片（300克）、鸡精（少许）、小米椒（15棵左右）、葱（少许）、孜然粒（20克）、线椒（4棵）、姜片（5片）、烧烤酱（40克）
1/11. 杏鲍菇三棵。
2/11. 五花肉片350克左右
3/11. 杏鲍菇切片备用。
4/11. 杏鲍菇下锅煎至金黄色取出。
5/11. 再下入五花肉片煎至表皮微黄。
6/11. 再下入煎好的杏鲍菇搅拌均匀，继续煎制。
7/11. 放入小米椒、姜片、大葱、烧烤酱、炒熟的孜然颗粒。这个菜不用放盐，咸味全来自烧烤酱，烧烤酱的味道加上孜然的香味和小米椒的辣味，混合起来足以让你忍不住流口水。
8/11. 翻炒一两分钟出锅摆盘，一层杏鲍菇一层五花肉。摆成塔的形状就ok了。摆盘时自由发挥，我摆的这个造型不是很好看，女儿急着吃就随便摆了一下。之所以叫“九层妖塔”是因为这个菜的味道比较妖，爆辣的烧烤味道。千万记住不要放一滴水。
9/11. 九层妖塔。
10/11. 九层妖塔。
11/11. 九层妖塔。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
