| 超甜蜜甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 超甜蜜甜甜圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
超甜蜜甜甜圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、草莓味巧克力（50克）、盐（1.5克）、低粉（100克）、泡打粉（2克）、玉米油（60克）、香草精（3滴）、细砂糖（65克）、白巧克力（50克）、黑巧克力（50克）、彩色麦片（30克）
1/10. 把鸡蛋打散.加入白砂糖搅拌均匀.无需打发.
2/10. 筛入低筋面粉.泡打粉.盐.搅拌至无颗粒！
3/10. 再加入玉米油搅拌至均匀，无颗粒.最后加入香草精搅拌均匀！
4/10. 把面糊倒入裱花袋内，如果不是不沾模具则需要在模具上抹一层薄薄的黄油，我用的是不沾模具就没有这一步.
5/10. 面糊装至模具的6到7分满就够了，太满了会淹没中间的圆孔.
6/10. 入烤箱中层上下火170度20分钟.
7/10. 烘烤结束立即脱模晾凉，再用三个小碗依次倒入草莓巧克力，白巧克力，黑巧克力，再依次进微波炉小火加热1分钟即可.如果还是不够顺滑，就继续用热水隔热搅拌均匀.
8/10. 把草莓巧克力溶液淋在甜甜圈上.再把五彩甜甜圈贴在上面.
9/10. 黑巧克力溶液淋在甜甜圈上再用彩色的麦片进行装饰
10/10. 美美的甜甜圈来咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与玉米、肥牛、紫菜搭配；与地瓜、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超甜蜜甜甜圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克