| 鲜炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 235千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 50克 | 鲜炖燕窝热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于曼波舞78分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜炖燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（50克）、纯净水（适量）
1/4. 燕窝称好，准备泡发。
2/4. 泡发6个钟后，挑毛，洗净，准备炖。
3/4. 隔水炖，30分钟
4/4. 丝丝燕窝，够份量。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴、养阴润燥、养颜等功效；
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营养信息
- 鲜炖燕窝热量235 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克