| 西红柿玉米切条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 西红柿玉米切条热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于钢铁厂工作17分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿玉米切条的做法共18个步骤
食材主料/辅料
西红柿（250克）、鸡蛋（2枚）、面粉（250克）、水（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/18. 玉米面粉和白面各半。
2/18. 鸡蛋2枚。
3/18. 西红柿和黄瓜清洗干净。
4/18. 面粉加水和成面团。
5/18. 西红柿切成薄片。
6/18. 黄瓜切成丝放入盘中。
7/18. 油锅内8成热放入鸡蛋炒熟备用。
8/18. 炒锅油温六成热放入葱姜爆香。
9/18. 放入西红柿炒成西红柿酱汁。
10/18. 放入炒好的鸡蛋加入半勺糖、适量的盐，煮开即可。
11/18. 做好的西红柿鸡蛋卤装碗备用。
12/18. 醒好的面条反复的揉好后擀成薄片。
13/18. 把薄面片切成两寸左右的段折起。
14/18. 把薄面片切成两寸左右的段折起。
15/18. 锅内水开后放入面条煮熟。
16/18. 放入凉水过凉后装盘。
17/18. 面条放入碗中，上面摆上切好的黄瓜丝。
18/18. 在上面浇上做好的西红柿卤子就好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、抗衰老等功效；可与西兰花、福寿鱼、卷心菜搭配；与猪肝、河蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、羊排、辣椒搭配；与兔肉、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿玉米切条热量139 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克