| 红枣枸杞南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 红枣枸杞南瓜汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于高台跳水15分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣枸杞南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、红枣（2颗）、水（1000毫升）、枸杞（10克）、冰糖（10克）
1/4. 南瓜切块，红枣对半切开去核，枸杞洗净备用。
2/4. 水烧开后放入南瓜块以及红枣，中火慢煮。
3/4. 待南瓜稍微煮软时加入枸杞一起煮。
4/4. 加入冰糖搅拌后即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、益气等功效；可与虾皮、薏米、猪肉搭配；与螃蟹、苦瓜、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞南瓜汤热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克